更年期は疲れやすい。。。

今日の更年期度チェック！

久しぶりの更新となりましたm(__*m)

来年初めには５０代を進み始めるプーまま(^O^)さん！　思えば、ここ半年、３ヶ月、●●にご無沙汰かも！　新しいビジネスと、新しい人間関係にばたばたしている中でも、確実に体は変化しているのです。

テレビの宣伝にありますよね〜
「女性は強い！でも、女性の体は強くない。。」このごろ、疲れがたまりやすくって。PCばかりにらんでいると、ここ数日また、目が乾いて疲れっぽいかも・・・・・

で、次回からはちょっと気になる【更年期治療のもう１つの柱！漢方】について、調べてみます。

疲れたら、体の心からお掃除が必要かも！

更年期の手足のしびれ・目次♪

【更年期障害症状別対策法！輝く女性のために】にようこそ♪

（１）更年期の意外な症状（手足のしびれ！）

（２）更年期の意外な症状・手足のしびれの原因は？

（３）更年期の意外な症状・手足のしびれの治療法

（４）更年期の手足のしびれ・今日からできるセルフケア♪

（５）更年期の手足のしびれ・食事で対策！


11月になって、朝夕冷え込むようになって来ました。今年はいつになく温度が高い夏でしたが。。。やっぱり、地球は回っているんですね〜
なんてことはいって入られません。　手足がしびれる！という悩みがある方は、きっと私と同じで、冷え性だったりするのでは？？

寒い冬に向かって、しっかりと体力をつけていきたいですよね。

そんな私の体力づくりはこれ！！

更年期の手足のしびれ・食事で対策！

【更年期障害症状別対策法！輝く女性のために】にようこそ♪

バランスのよい食事を心がけることがたいせつです。
特に手足の痺れの症状の原因は血流・血管にあります。そこで……

●血行を浴する働きのある、ビタミンB郡
　牛・豚・鶏肉など、またぬか漬けには、VB1が多いって言いますよね♪

●血管を丈夫に保つのは、ビタミンC
　ブロッコリー・芽キャベツ・キウイ・イチゴ・みかん・レモン等

●ホルモン代謝を活発にするのは、ビタミンE
　かぼちゃ・うなぎなど

特に、レバーやいわし などに多く含まれているビタミンB12　神経が過敏になるのを防ぎ、調整する作用があります。


毎日の健康対策は、腸の中からサポート！