簡単肩こり解消法ー温めちゃう方法３つ♪

【更年期障害症状別対策法！輝く女性のために】にようこそ♪

慢性的な肩こり　は、エストロゲン減少による血行障害が原因だってお話しましたよね^^

温めるのが基本です血行がよくなるための肩こり解消法を今日からお伝えいたしますね

今日は今すぐできる3つの方法です。

１）使い捨てカイロを使う
カイロが直接肌に触れないよう、タオルで包むか下着の上から当てる。ただし、いつも使っているとカイロを使わないと身体が冷えてしまうようになるので、頼り過ぎは禁物。こりがひどいときだけ使うようにしよましょう。

２）ドライヤーで温める
ドライヤーを30cmくらい離して、こっている部分に温風を当てる。一ヵ所だけにならないよう、動かしながら当てるのがコツ♪

でもちょっと。。一人じゃ難しそうですね。。右の肩ばかり張る私・・・余計右肩こりそう。。。

３）蒸しタオルを使う
熱いお湯で絞ったタオルをポリ袋などに入れ、乾いたタオルで包んで肩に当てます。

私がよく使うのは、3の方法かな？？　うつぶせになって肩を温めてうとうと。。
そして、いつも手放さないのは
★磁気ネックレス★

でも一番大事なのは、体のお掃除と体質改善♪