肩こりによく効くつぼ！

【更年期障害症状別対策法！輝く女性のために】にようこそ♪

今日の更年期度チェック！

今日はちょっとひと休みのプーまま(^O^)さん。やはり疲れやすい〜〜！

そこで、肩こり によく効く『つぼ押し』のお話！


●天柱(てんちゅう)
首の後ろ、髪の生えぎわにある、2本の太い筋肉の外側のくぼみです。両手で頭を後ろから抱え込むようにし、親指でツボを刺激します。

●肩井（けんせい）
後ろ首の根もとと肩先の中間のとこですろ。自分で押すのはちょっと難しいかも♪ツボ仲間にやってもらうときは、後ろに立って肩をつかむようにして、親指で強めにもみ押してもらうといいです。　ダーリンにお願いしてみては？♪

●近くにある曲垣（きょくえん）、肩中ゆ（けんちゅうゆ）も指圧し、周囲を手のひらで押してなでるようにすると、さらに効果的。

●足つぼマッサージもＧＯＯ♪……肩こりにいいのは、小指の下あたり！　私もいままでちょっと、やっていたんだけど、。。。体中の血の巡りがよくなってきたみたいですよ♪

更年期障害対策は、毎日の習慣から♪