更年期世代からの、今からできる目のケア！

【更年期障害症状別対策法！輝く女性のために】にようこそ♪

１ 部屋の湿度をあげる工夫をしましょう
特に乾燥している季節は、加湿器を使って部屋の湿度を上げたり、室内に洗濯物を干したり！！ゆっくりとお風呂に入るのもお勧めです♪


２空調の風の向きに注意
エアコンの風が直接、顔に当たらないように！　

３）PCやテレビの置き方に注意
画面を見るときに、視線が上向きになったり、目を大きく見開くと、目が乾きやすいです。視線が下になるような配置を工夫しましょう♪

４)まばたきは、意識的に！……目がうるおいます。

５）目の環境を整えましょう。
デスクワークや読書をするときには、老眼鏡をかけましょう。また、こまめに休息を入れて、目を休ませることも大切ですね。

更年期世代の目のケアは、日々の生活から！