更年期の手足のしびれ・食事で対策！

【更年期障害症状別対策法！輝く女性のために】にようこそ♪

バランスのよい食事を心がけることがたいせつです。
特に手足の痺れの症状の原因は血流・血管にあります。そこで……

●血行を浴する働きのある、ビタミンB郡
　牛・豚・鶏肉など、またぬか漬けには、VB1が多いって言いますよね♪

●血管を丈夫に保つのは、ビタミンC
　ブロッコリー・芽キャベツ・キウイ・イチゴ・みかん・レモン等

●ホルモン代謝を活発にするのは、ビタミンE
　かぼちゃ・うなぎなど

特に、レバーやいわし などに多く含まれているビタミンB12　神経が過敏になるのを防ぎ、調整する作用があります。


毎日の健康対策は、腸の中からサポート！